Energigel i Norge

Det er ingen tvil om at det er mye markedsføring i gode gels. For produkter som i bestefall er sukker, fruktsukker, syltepulver og vann er det fryktelig mye «babl». For en liten stund siden begynte jeg å undersøke effekten av ernæring under trening, og det gikk opp for meg at det kanskje er litt og hente på å mer aggressivt fylle energilagrene underveis i treningen. Det var denne videoen av Göran Winblad som sparket i gang dette.

Jeg var klar over at tidlig påfylling av raske karbohydrater etter økter var gunstig for restitusjon. Det jeg ikke var klar over er at man i stor grad kan trene opp magen til å innta karbohydrat underveis i treningsøkter. Dette er viktig både for lange konkurranser, men ikke minst for å kunne restituere fortere fra-, og tåle mer trening.

En annen ting jeg ikke var klar over, var at magen klarer og ta opp mer karbohydrat om fyller på med både glukose og fruktose.

Bevæpnet med min nye kunnskap løp jeg virtuelt så fort som mulig til en internettbutikk nær meg. Og få oversikt over fruktose/glukose-forhold og pris skulle være mer jobb en først antatt. Mange gels inneholder bare glukose, så jeg måtte ofte sjekke næringsinnhold for å se forskjellen. I tillegg var forholdet Glukose:Fruktose sjeldent oppgitt, så jeg måtte i enkelte tilfeller kontakte produsenten.

Kjenner jeg meg selv rett, kommer ikke denne lista til å holdes oppdatert. Se på den som et øyeblikksbildet i tid da denne posten ble skrevet (2 oktober 2025).

Har du flere gels med fruktose og glukose, med god pris som burde komme på lista? Skyt meg en epost på fredrik@fyksen.me